Il Walking o Walkexercise è una lezione di gruppo in cui ogni partecipante utilizza un semplice tapis roulant meccanico per svolgere una gran varietà di esercizi.
L’ingrediente principale del training, naturalmente, è la camminata (in inglese walking), che si svolge con innumerevoli combinazioni di passi ed esercizi di preatletismo, presciistica, fitness, abbinando in alcune fasi anche esercizi per gli arti superiori.
Possono anche essere eseguite routine più coreografate utilizzando il tapis roulant come una sorta di step mobile.
L’intensità del lavoro può essere facilmente graduata in funzione della condizione fisica del gruppo dei partecipanti.
L’unione tra esercizio fisico e musica rendono l’allenamento piacevole e coinvolgente e la varietà di esercizi che arricchiscono la lezione e la fanno diventare allegra e dinamica.
Miglioramenti cardiorespiratori, tonificazione muscolare, dimagrimento, e bassisimo impatto per le articolazioni sono i principali benefici di questa attività.
In altre parole un modo piacevole per restare in forma e una valida alternativa ad altre attività di gruppo “bruciacalorie” come lo spinning.
Naturalmente lo potete trovare (e provare!) tra le nostre attivita’ di gruppo..