Categoria: Allenamento

30 Giugno 2024

Allenamento e vacanze: come gestire l’attività fisica senza rinunciare al riposo

Le vacanze rappresentano un periodo di sfida significativa per chi segue una routine di allenamento regolare. Bilanciare il desiderio di mantenere la forma fisica con la necessità di riposo e relax richiede pianificazione e alcune strategie. Questo

Allenamento

16 Maggio 2024

Full ROM e Partial ROM: esplorando i pro e i contro

A cura del coach Galazzo Corrado Tempo di lettura: 3-5 minuti Introduzione Nel mondo del fitness, ci sono sempre discussioni su quali siano i migliori approcci per ottenere risultati ottimali. Una di queste discussioni riguarda l’estensione del

Allenamento

15 Febbraio 2024

Ottimizzare i tempi di recupero

Ottimizzare i tempi di recupero: la chiave per un reale miglioramento fisico A cura del coach Corrado Galazzo Premessa I tempi di recupero in palestra sono un aspetto fondamentale dell’allenamento, sia per chi cerca di aumentare la massa muscolar

Allenamento Curiosità

25 Gennaio 2024

Squat, quanto dovrei scendere?

Squat: quanto dovrei scendere? A cura del coach Corrado Galazzo Premessa “Coach ho notato che nella scheda di allenamento mi hai inserito lo Squat. Mi sorge una domanda: fino a che punto dovrei scendere? Non credo di essere l’unico a chiedersi qu

Allenamento Curiosità

12 Ottobre 2023

Migliora la tua performance con la Trap Bar Deadlift

A cura del dottor Galazzo Corrado. I muscoli estensori dell’anca e quelli responsabili della spinta delle gambe sono fondamentali per le prestazioni sportive, la mobilità nella vita quotidiana e la prevenzione degli infortuni. Proprio per questo mo

Allenamento Curiosità Palestra

12 Ottobre 2023

Vuoi Bruciare Calorie, Socializzare e divertirti? Lo Squash è tutto questo e molto altro

Impara a giocare con uno sport che ti fa bruciare calorie, divertire e tonificare, senza mai annoiarti! I benefici dello Squash: uno sport straordinario Se sei alla ricerca di un’attività che possa offrirti un workout completo e un’incredibile sca

Allenamento Curiosità Squash

3 Ottobre 2023

Come trasformare il tuo allenamento con i Cavi.

Cavi: l’attrezzo più versatile ed efficace per il tuo allenamento 1. Introduzione all’attrezzoL’allenamento con i cavi è una componente fondamentale nelle palestre di oggi. Questo attrezzo, estremamente versatile, è

Allenamento Curiosità Palestra

24 Agosto 2023

Trazioni alla sbarra – ecco come riuscirci

PUOI FARLE ANCHE TU.Programma progressivo IntroduzioneLe trazioni sono un esercizio fondamentale che coinvolge numerosi gruppi muscolari e offre un allenamento completo per la parte superiore del corpo, in particolare per gran dorsale, porzione p

Allenamento Curiosità Palestra

7 Agosto 2023

Push-up al femminile

LE DONNE POSSONO FARE I PUSH-UP? Programma progressivo Imparare a fare i push-up è un traguardo gratificante e alla portata di tutte, comprese le donne! Non solo i push-up sono un esercizio eccellente per sviluppare forza e tonificare il corpo, m

Allenamento Curiosità Palestra

18 Luglio 2023

L’allenamento in vacanza: cosa fare per non perdere la forma

L’ALLENAMENTO VA IN VACANZA? Nel corso dell’estate la maggior parte di noi riesce a concedersi un pò di giorni di vacanza, momento in cui la routine quotidiana cambia completamente, attività sportiva inclusa.La casi

Allenamento Curiosità

Lunedì – Venerdì: 7.00 – 22.00 (9.00 – 21.00 in agosto)

Sabato: 9.00 – 18.30 (fino alle 14.00 in luglio e agosto)

Domenica: 9.00 – 14.00 (da ottobre a giugno)

Chiusura: Sabato dopo le 18.30, domenica dopo le 14.00

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