CURIOSITÀ

Il sistema immunitario è la nostra protezione naturale per contrastare gli agenti patogeni che, come i virus e oggi in particolare il coronavirus, ci attaccano. Per difendersi meglio bisogna stare bene, essere sani, forti, resistenti e avere un sistema immunitario che funzioni. L’attività fisica che pratichi aiuta il tuo sistema immunitario. Studi scientifici sempre più numerosi evidenziano una positiva influenza dell’attività fisica praticata con costanza e regolarità sul sistema immunitario migliorandone l’efficia e la tempestività della risposta in caso di necessità. Ogni singolo momento dedicato all’attività fisica, sia esso un allenamento in palestra, un corso di ginnastica, un’ora di pilates,…

Naturalmente tutti sappiamo che il nostro organismo ha un costante bisogno di acqua o, più scientificamente.. deve mantenere una quantità costante di acqua nell’ambiente intra ed extra cellulare attraverso un continuo riequilibrio tra apporto e cessione. Probabilmente però non abbiamo le idee così chiare su QUANTA acqua necessita il nostro corpo ed in particolare quando si esegue un’attività fisica. Chiariamoci un po’ le idee: In condizioni di riposo e ad una temperatura ambientale intorno ai 18/20° una persona di 70 kg perde circa 1 millilitro d’acqua al minuto, ovvero un bicchiere ogni 3 ore, ovvero un litro e mezzo ogni…