In quanto tempo perdiamo la forma fisica?
Ecco quanto tempo impiega il tuo corpo a perdere la forma quando smetti di allenarti tratto da un articolo di Dan Gordon e Justin Roberts, Anglia Ruskin University. Mettersi in stato di forma non è facile. Ma dopo tanto duro lavoro, per quanto tempo lo manteniamo? Per capire come il corpo perda lo stato di forma, dobbiamo prima capire i meccanismi per acquisirlo. La chiave per l’incremento delle prestazioni, che si tratti di migliorare la forma cardiovascolare o la forza muscolare, è superare il ” carico abituale “. Questo significa fare più di quanto il nostro corpo è abituato a fare. Lo stress provocato ci fa…
