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TORNEO SOCIALE 2022

News e comunicazioni, squash

Si COMINCIA! Qui i tabelloni principali con gli orari di gioco  1) Tabellone AGONISTI 2) Tabellone AMATORI 3) Tabellone PRINCIPIANTI Per qualsiasi dubbio sul proprio orario di gioco, non esitate a contattare la reception tramite WHATSAPP  o  TELEFONO. I perdenti al 1° turno entreranno nei tabelloni di recupero che sono visibili al Club. invitiamo quindi tutti i giocatori, sia vincenti che perdenti, terminati gli incontri, ad informarsi in reception su data e ora dell’incontro successivo. QUI il regolamento del torneo. BUONE PARTITE A TUTTI !

In quanto tempo perdiamo la forma fisica?

allenamento, Curiosità

Ecco quanto tempo impiega il tuo corpo a perdere la forma quando smetti di allenarti tratto da un articolo di Dan Gordon e Justin Roberts, Anglia Ruskin University. Mettersi in stato di forma non è facile. Ma dopo tanto duro lavoro, per quanto tempo lo manteniamo? Per capire come il corpo perda lo stato di forma, dobbiamo prima capire i meccanismi per acquisirlo. La chiave per l’incremento delle prestazioni, che si tratti di migliorare la forma cardiovascolare o la forza muscolare, è superare il ” carico abituale “. Questo significa fare più di quanto il nostro corpo è abituato a fare. Lo stress provocato ci fa…

Scopriamo la dieta FODMAP

alimentazione, Curiosità

La Dieta FODMAP Negli ultimi tempi se n’è sentita di ogni in fatto di diete e protocolli alimentari. Dalla dieta della mela a quella del gruppo sanguigno, senza parlare delle paleo o simil chetogeniche. Io personalmente ho sempre mal digerito questi regimi e generalmente non amo protocolli preimpostati. Penso che ogni soggetto abbia necessità di una alimentazione basata sui propri bisogni, sulla genetica e stile di vita. La prima volta che sentii parlare della Fodmap subito pensai che fosse l’ennesima dieta per dimagrire creata ad hoc per far abboccare i soliti e per far arricchire qualche nuovo Guru. Ma, come…

ALLENAMENTO E DIFESE IMMUNITARIE

allenamento, Curiosità, News e comunicazioni, palestra, sport

Il sistema immunitario è la nostra protezione naturale per contrastare gli agenti patogeni che, come i virus e oggi in particolare il coronavirus, ci attaccano. Per difendersi meglio bisogna stare bene, essere sani, forti, resistenti e avere un sistema immunitario che funzioni. L’attività fisica che pratichi aiuta il tuo sistema immunitario. Studi scientifici sempre più numerosi evidenziano una positiva influenza dell’attività fisica praticata con costanza e regolarità sul sistema immunitario migliorandone l’efficia e la tempestività della risposta in caso di necessità. Ogni singolo momento dedicato all’attività fisica, sia esso un allenamento in palestra, un corso di ginnastica, un’ora di pilates,…

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