Si eseguono alternatamente lavori con basso numero di ripetizioni e carico più elevato e lavori con numero di ripetizioni più elevato, carico ridotto e alta velocità esecutiva, andando così a stimolare tutti i tipi di fibre muscolari.
I sovraccarichi (manubri, bilancieri, elastici) vengono gestiti in base allo stato di fitness di ogni partecipante, rendendo l’allenamento intenso, ma personalizzato in base alle capacità di ciascuno.
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Durata: 60 minuti
Intensità:radio_button_checked radio_button_checked radio_button_checked radio_button_checkedradio_button_unchecked
Benefici: potenziare e definire la muscolatura del corpo
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