Ottimizzare i tempi di recupero: la chiave per un reale miglioramento fisico
A cura del coach Corrado Galazzo
Premessa
I tempi di recupero in palestra sono un aspetto fondamentale dell’allenamento, sia per chi cerca di aumentare la massa muscolar
Squat: quanto dovrei scendere?
A cura del coach Corrado Galazzo
Premessa
“Coach ho notato che nella scheda di allenamento mi hai inserito lo Squat. Mi sorge una domanda: fino a che punto dovrei scendere? Non credo di essere l’unico a chiedersi qu
Migliora la tua performance con la Trap Bar Deadlift
A cura del dottor Galazzo Corrado.
I muscoli estensori dell’anca e quelli responsabili della spinta delle gambe sono fondamentali per le prestazioni sportive, la mobilità nella vita quotidiana e la prevenzione degli infortuni.
Proprio per questo mo
Vuoi Bruciare Calorie, Socializzare e divertirti? Lo Squash è tutto questo e molto altro
Impara a giocare con uno sport che ti fa bruciare calorie, divertire e tonificare, senza mai annoiarti!
I benefici dello Squash: uno sport straordinario
Se sei alla ricerca di un’attività che possa offrirti un workout completo e un’incredibile sca
Cavi: l’attrezzo più versatile ed efficace per il tuo allenamento
1. Introduzione all’attrezzoL’allenamento con i cavi è una componente fondamentale nelle palestre di oggi. Questo attrezzo, estremamente versatile, è
PUOI FARLE ANCHE TU.Programma progressivo
IntroduzioneLe trazioni sono un esercizio fondamentale che coinvolge numerosi gruppi muscolari e offre un allenamento completo per la parte superiore del corpo, in particolare per gran dorsale, porzione p
LE DONNE POSSONO FARE I PUSH-UP?
Programma progressivo
Imparare a fare i push-up è un traguardo gratificante e alla portata di tutte, comprese le donne! Non solo i push-up sono un esercizio eccellente per sviluppare forza e tonificare il corpo, m
L’allenamento in vacanza: cosa fare per non perdere la forma
L’ALLENAMENTO VA IN VACANZA?
Nel corso dell’estate la maggior parte di noi riesce a concedersi un pò di giorni di vacanza, momento in cui la routine quotidiana cambia completamente, attività sportiva inclusa.La casi
IN QUANTO TEMPO PERDIAMO LA FORMA FISICA?
Ecco quanto tempo impiega il tuo corpo a perdere la forma quando smetti di allenartitratto da un articolo di Dan Gordon e Justin Roberts, Anglia Ruskin University.Mettersi in stato di forma non è fa
Una semplice routine della durata di soli 5 minuti per mantenere e migliorare la flessibilità del nostro corpo e il benessere della nostra schiena guidati dal nostro trainer Alessandro.
