Categoria: Curiosità

15 Febbraio 2024

Ottimizzare i tempi di recupero

Ottimizzare i tempi di recupero: la chiave per un reale miglioramento fisico A cura del coach Corrado Galazzo Premessa I tempi di recupero in palestra sono un aspetto fondamentale dell’allenamento, sia per chi cerca di aumentare la massa muscolar

Allenamento Curiosità

25 Gennaio 2024

Squat, quanto dovrei scendere?

Squat: quanto dovrei scendere? A cura del coach Corrado Galazzo Premessa “Coach ho notato che nella scheda di allenamento mi hai inserito lo Squat. Mi sorge una domanda: fino a che punto dovrei scendere? Non credo di essere l’unico a chiedersi qu

Allenamento Curiosità

12 Ottobre 2023

Migliora la tua performance con la Trap Bar Deadlift

A cura del dottor Galazzo Corrado. I muscoli estensori dell’anca e quelli responsabili della spinta delle gambe sono fondamentali per le prestazioni sportive, la mobilità nella vita quotidiana e la prevenzione degli infortuni. Proprio per questo mo

Allenamento Curiosità Palestra

12 Ottobre 2023

Vuoi Bruciare Calorie, Socializzare e divertirti? Lo Squash è tutto questo e molto altro

Impara a giocare con uno sport che ti fa bruciare calorie, divertire e tonificare, senza mai annoiarti! I benefici dello Squash: uno sport straordinario Se sei alla ricerca di un’attività che possa offrirti un workout completo e un’incredibile sca

Allenamento Curiosità Squash

3 Ottobre 2023

Come trasformare il tuo allenamento con i Cavi.

Cavi: l’attrezzo più versatile ed efficace per il tuo allenamento 1. Introduzione all’attrezzoL’allenamento con i cavi è una componente fondamentale nelle palestre di oggi. Questo attrezzo, estremamente versatile, è

Allenamento Curiosità Palestra

24 Agosto 2023

Trazioni alla sbarra – ecco come riuscirci

PUOI FARLE ANCHE TU.Programma progressivo IntroduzioneLe trazioni sono un esercizio fondamentale che coinvolge numerosi gruppi muscolari e offre un allenamento completo per la parte superiore del corpo, in particolare per gran dorsale, porzione p

Allenamento Curiosità Palestra

7 Agosto 2023

Push-up al femminile

LE DONNE POSSONO FARE I PUSH-UP? Programma progressivo Imparare a fare i push-up è un traguardo gratificante e alla portata di tutte, comprese le donne! Non solo i push-up sono un esercizio eccellente per sviluppare forza e tonificare il corpo, m

Allenamento Curiosità Palestra

18 Luglio 2023

L’allenamento in vacanza: cosa fare per non perdere la forma

L’ALLENAMENTO VA IN VACANZA? Nel corso dell’estate la maggior parte di noi riesce a concedersi un pò di giorni di vacanza, momento in cui la routine quotidiana cambia completamente, attività sportiva inclusa.La casi

Allenamento Curiosità

4 Giugno 2021

In quanto tempo perdiamo la forma fisica?

IN QUANTO TEMPO PERDIAMO LA FORMA FISICA? Ecco quanto tempo impiega il tuo corpo a perdere la forma quando smetti di allenartitratto da un articolo di Dan Gordon e Justin Roberts, Anglia Ruskin University.Mettersi in stato di forma non è fa

Allenamento Curiosità

8 Aprile 2021

5 minuti per il benessere della nostra schiena

Una semplice routine della durata di soli 5 minuti per mantenere e migliorare la flessibilità del nostro corpo e il benessere della nostra schiena guidati dal nostro trainer Alessandro.

Allenamento Curiosità

Lunedì – Venerdì: 7.00 – 22.00 (9.00 – 21.00 in agosto)

Sabato: 9.00 – 18.30 (fino alle 14.00 in luglio e agosto)

Domenica: 9.00 – 14.00 (da ottobre a giugno)

Chiusura: Sabato dopo le 18.30, domenica dopo le 14.00

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