Il Pilates è un metodo di allenamento che aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, rafforzandolo e migliorando la fluidità e la coordinazione dei movimenti.

Nei nostri corsi di Pilates gli esercizi vengono svolti a terra su un tappetino o con l’ausilio di piccoli attrezzi (anello, foamroller, palla, etc) .
Questo metodo Matwork  fu inventato dallo stesso Joseph Hubertus Pilates per permettere ai suoi allievi di eseguire esercizi anche a casa.
Le lezioni si tengono con un massimo 12 partecipanti, per permettere all’insegnante di controllare e correggere l’esecuzione degli esercizi degli allievi.
Praticandolo in modo costante tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura, migliora la flessibilità ed aiuta a mantenere stabilmente una postura corretta.
I vantaggi fisici si accompagnano con quelli mentali, con un’efficace riduzione di ansia e stress, ed aumento della capacità di concentrazione.
Il Pilates porta benefici a categorie eterogenee di praticanti, dal sedentario che trova un approccio “soft” all’attività motoria, fino all’atleta di elite, che può trovare un grande aiuto nel miglioramento della consapevolezza del proprio corpo.