Power Yoga
Nato negli USA pochi anni fa, svolge la componente fisico atletica dello Yoga tradizionale incrementandone l’intensità.
Il Power Yoga è un’attività che si basa sulle posture ed i movimenti dello Yoga tradizionale armonizzandoli in forma più ginnica, dinamica ed intensa.
Si lavora con una successione di posture (asana) ed un costante controllo della respirazione arrivando ad un impegno muscolare e cardiovascolare tale da risultare un vero e proprio allenamento.
Oltre all’apparato muscolare e cardiovascolare vengono stimolate la concentrazione e la capacità propriocettiva (percezione della posizione del proprio corpo nello spazio).
Kcal bruciate:
Durata: 60 minuti
Intensità:
Benefici: tonicità muscolare, coordinazione e capacità di concentrazione.