Corpo Libero
La caratteristica principale dell’allenamento a corpo libero è di far lavorare la muscolatura di tutto il corpo con esercizi senza attrezzi, utilizzando il peso o l’inerzia del corpo e degli arti per creare resistenza.
Una delle sue finalità principali è di migliorare la percezione del proprio corpo e le proprie capacità coordinative, potenziando la struttura del fisico attraverso il miglioramento della mobilità muscolare, dei sistemi energetici e dell’attivazione nervosa.
Un aspetto assolutamente positivo del corpo libero è la varietà e molteplicità degli esercizi, che possono variare molto passando dalla forza alla resistenza, dalla flessibilità alla velocità.
Preferiamo proporre questa lezione accompagnata dalla musica, elemento che stimola le capacità coordinative, e rende l’allenamento più coinvolgente.
Kcal bruciate:
Durata: 45/60 minuti
Intensità:
Benefici: miglioramento del tono muscolare, della resistenza cardiovascolare e della coordinazione.