La ginnastica dolce è un’attività a bassa intensità, che prevede esercizi con movimenti lenti e controllati eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi.

L’obiettivo è allenare il corpo senza stressarlo, attraverso l’alternanza di esercizi posturali, respiratori, coordinativi, cardiovascolari e di stretching.
I benefici della ginnastica dolce sono molteplici: mantenimento del tono muscolare e dell’integrità articolare ed ossea,  misurata ma efficace stimolazione dell’apparato cardio-vascolare e respiratorio.

È ideale per chi vuole cominciare con un approccio soft allo sport e per chi vuole continuare a tenersi il forma anche in età avanzata.