Il TRX è un allenamento di tipo funzionale in sospensione che si svolge con l’ausilio di tiranti con maniglie ancorati ad un’apposita struttura (TRX® Suspension Trainer).

Con il TRX sfruttiamo la gravità ed il peso del nostro corpo per creare il carico di lavoro come in altri tipi di allenamento, ma la sua peculiarità è che utilizziamo degli appoggi/appigli (maniglie appese a tiranti) poco stabili. Stabilizzare il corpo durante gli esercizi ci porta ad utilizzare la totalità della muscolatura stimolandone la coordinazione.
Un altro grande vantaggio delle lezioni di TRX è che, variando la posizione iniziale di ogni esercizio, possiamo graduarne l’intensità, adattandola così ai diversi livelli di preparazione dei partecipanti.