Il Total Body Conditioning è una delle attività più complete che si possono praticare in palestra; deriva da un mix di allenamenti, riprendendo le tecniche dell’aerobica, del bodybuilding e del corpo libero tradizionale.

Ha come obiettivo quello di migliorare la tonificazione muscolare, andando ad agire positivamente anche sull’apparato cardiovascolare e respiratorio. Questo tipo di allenamento prevede sia esercizi a corpo libero, sia esercizi con piccole attrezzi come cavigliere step e manubri.

E’ particolarmente indicato per chi vuole definire la muscolatura.