Non è necessario alcun tipo di preparazione per iniziare. Ciascuno in relazione al proprio stato di forma fisica e alle proprie possibilità, eseguirà i movimenti con l’intensità che più gli aggrada.
Una classica lezione di Zumba inizia con qualche minuto di riscaldamento; prosegue con semplici ma allenanti passi base di salsa, merengue e rumba che coinvolgono tutto il corpo: gambe, braccia, addominali, spalle e fianchi vengono sollecitati armoniosamente. Ci si rilassa infine con qualche minuto di stretching.
Un modo facile e divertente per tenersi in forma a ritmo di musica, migliorando la coordinazione e ..imparando a ballare!
Kcal bruciate: starstarstar_borderstar_borderstar_border
Durata: 45 minuti
Intensità: radio_button_checkedradio_button_checkedradio_button_uncheckedradio_button_uncheckedradio_button_unchecked
Benefici: attivazione di tutti i distretti muscolari e dell’apparato cardiovascolare, dispendio calorico e soprattutto divertimento!
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
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ZUMBA
17.00
17.45
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