La Zumba è un’imperdibile opportunità di svolgere un efficace allenamento divertendosi.  Una lezione di fitness che mescola i movimenti dell’aerobica a passi di vari tipi di balli, caraibici e altri.

Non è necessario alcun tipo di preparazione per iniziare. Ciascuno in relazione al proprio stato di forma fisica e alle proprie possibilità, eseguirà i movimenti con l’intensità che più gli aggrada.
Una classica lezione di Zumba inizia con qualche minuto di riscaldamento; prosegue con semplici ma allenanti passi base di salsa, merengue e rumba che coinvolgono tutto il corpo: gambe, braccia, addominali, spalle e fianchi vengono sollecitati armoniosamente. Ci si rilassa infine con qualche minuto di stretching.
Un modo facile e divertente per tenersi in forma a ritmo di musica, migliorando la coordinazione e ..imparando a ballare!