MANGIO BENE?

Nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a perdere qualche antiestetico chilo di troppo? Ma siete sicuri che state mangiando davvero bene? Provate a verificare il vostro comportamento alimentare con questo rapido test.

1. Fate regolarmente la prima colazione?
2. La prima colazione è abbondante?
3. La porzione abituale di pasta è inferiore ai 120grammi?
4. Usate sempre il cucchiaino per dosare l’olio?
5. Mangiate frutta almeno una volta al giorno?
6. Consumate abitualmente verdura (cruda o cotta) durante la giornata?
7. Bevete più di un litro di acqua al giorno?
8. Consumate meno di quattro porzioni di carne a settimana?
9. Mangiate almeno tre porzioni di pesce a settimana?
10. Limitate il consumo di fritti ad una volta la settimana?
11. Bevete meno di un bicchiere di vino al giorno?

Ogni risposta SI vale 2 punti ogni risposta NO vale zero punti.
Da 0 a 10 punti
Inguaribili golosi
Ahi ahi ahi, i peccati di gola solo la vostra regola!!!! Non riuscite a resistere alle tentazioni del cibo o vi siete dimenticati che la salute dipende anche da ciò che si mangia.

Da 11 a 16 punti
Salutisti incompleti
Non male ma si può fare meglio. E’ chiaro che per voi la salute conta, avete acquisito qualche buona abitudine, ma commettete ancora qualche errore . Attenzione!

Da 17 a 22 punti
Nutrizionisti di professione
Complimenti davvero! Le vostre abitudini alimentari sono decisamente buone. Se poi avete totalizzato il massimo dei punti, allora siete probabilmente degli esperti nutrizionisti.